Selbstmanagement

logo_selbstmgtPSYCHOLOGISCHE BERATUNG – COACHING – PSYCHOTHERAPIE

Jeder Mensch durchlebt im Laufe der Zeit schwierige Lebenssituationen. Manchmal können psychische Belastungen und persönliche Probleme ein Ausmass annehmen, in dem es sinnvoll ist, professionelle Unterstützung anzunehmen.
Die Beratungs- und Behandlungsziele werden gemeinsam mit dem Klienten/der Klientin festgelegt. Mittels psychologischem und psychotherapeutischem Fachwissen erfolgt eine Analyse der Ausgangslage, Interventionen, Bewältigungs- und Veränderungsstrategien werden erarbeitet und umgesetzt. Ziel ist es, den Menschen zu befähigen, die erlernten Strategien und Lösungsansätze selbst anzuwenden und somit das Selbstwirksamkeitserleben dauerhaft zu stärken.
Motivation, sich mit den bestehenden Schwierigkeiten auseinanderzusetzten und Bereitschaft, Veränderungen einzugehen, sind grundlegend für den Erfolg jeder Beratung. Eine vertrauensvolle und wertschätzende Beratungsbeziehung bilden die Basis.

selbstm_kreisePsychologische Beratung und Coaching richten sich an Menschen

  • in Krisenzeiten
  • mit Beziehungs- und Kommunikationsschwierigkeiten
  • die Trennungs- oder Verlustsituationen zu bewältigen haben
  • die ihre Work-Life-Balance optimieren möchten
  • die ihr Stressmanagement verbessern möchten
  • die grossen Belastungen am Arbeitsplatz ausgesetzt sind (Burnout)
  • die eine Neuorientierung ihrer Arbeits- oder Ausbildungssituation wünschen

Psychotherapie richtet sich an Menschen mit psychischen Schwierigkeiten. Folgende Themenbereich werden in dieser Praxis schwerpunktmässig behandelt:

  • Ängste
  • Burnout
  • Depression
  • Persönlichkeitsakzentuierung

Die Arbeitsweise im Selbstmanagement basiert auf Prinzipien der Kognitiven Verhaltenstherapie und der Schematherapie. Die Zusammenhänge von Denken, Fühlen und Handeln werden reflektiert, nichtzielführende Gedanken- und Verhaltensmuster werden überarbeitet und alternative Formen entwickelt. Selbstmanagement bedeutet den Zugang zu eigenen Ressourcen zu stärken und selbstwirksam zu agieren.